こんにちは(^^)/足・脚のお悩み改善/金沢フットケアの山岸です。
今日は、「目を意識的に動かすことで運動神経を活性化させる」です。
一見、難しそうなテーマで、本当に目を動かすだけで運動神経が活性化できるのか？などと考える方もいらっしゃると思います。
実際に、先週あたりから指導を始めてわずかではありますが効果の実感を感じております。
そこで、皆様にもシェアしようと思います。
やり方
1.何かしらの動作を行う～例）足を外へねじる動きをやってみてやりにくかったらそれを覚えておく。
2.左右どちらかの人差し指を目の前で(任意の場所からスタート)ピントを合わせて、だんだん手前に寄せてきます。「遠くから近くに寄せる」二重になる手前で止めて、そこからスタートします。
3.最初は真上に指を上げていき、「顔は動かさず目だけで指を追う(ピントは合わせたまま)」見切るところまで行ったら戻る。これを５往復
4.次に左右、やり方は上下と同じで見切るところまで行ったら戻りこれも５往復
5.次に斜め上下、これは左右斜めどちらからスタートでも構いません。いずれも５往復ずつ行います。
6.最後に最初に確認した動作が少しでも改善されてたらOK！もし、何も変化が見えないならもう一度最初から行う。
これでもダメなら機能面(例でいうと足の骨格がよくない)なので当院で整体で動きを付けます。
簡単で効果的なのでお試しください。
なお、当院に通院されてる方でしたら常時こちらをお試しいただけますが、未来院の方は「お試しのトライアルコース」をご予約ください。
ご予約はこちら
☎076-209-1219
皆様のお悩みの一助になれば幸いです
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