脚が太くなる歩き方とは？太もも・ふくらはぎが太くなる原因

「昔より脚が太くなった気がする」
「ダイエットしても脚だけ細くならない」
「太ももやふくらはぎが張りやすい」

このようなお悩みを抱えている方は、40〜50代の女性にとても多く見られます。

実は脚の太さは、脂肪や筋肉だけで決まるものではありません。

大きく関係しているのが、歩き方です。

歩き方のクセによって、太ももやふくらはぎに負担が集中し、脚が太く見える原因になることがあります。

脚が太くなる歩き方の特徴

脚が太くなりやすい歩き方には、いくつかの共通点があります。

例えば

・太ももの前ばかり使う
・ふくらはぎに頼る歩き方
・足が内側に倒れる
・お尻の筋肉を使えていない

このような歩き方が続くと脚の筋肉のバランスが崩れ、

太ももの張り
ふくらはぎの張り
お尻のたるみ

につながることがあります。

足が内側に倒れる「過剰回内」

脚が太くなる原因の一つに、過剰回内（オーバープロネーション）があります。

これは、歩くときに足首が内側に倒れすぎる状態のことです。

足が内側へ崩れると

太ももの前
ふくらはぎ

に負担が集中しやすくなり、脚のラインが崩れていきます。

過剰回内について詳しくはこちら
→ /overpronation

40〜50代女性に多い理由

40代以降になると

姿勢の変化
筋肉の使い方のクセ
産後の体の使い方の影響

などが積み重なり、歩き方が変化していくことがあります。

その結果、

太ももが張る
ふくらはぎが太くなる
お尻が垂れる

といった変化が起こることがあります。

脚が太くなる歩き方は全身に影響する

脚が太くなる歩き方は、見た目の問題だけではありません。

体の使い方が崩れているため

外反母趾
偏平足
膝痛
股関節の不調
腰痛

などにつながることもあります。

つまり、脚の太さは体の使い方のサインとも言えるのです。

改善のポイントは「歩き方」

脚のラインを整えるためには歩き方を整えることが大切です。

歩き方が変わると

太ももの負担が減る
ふくらはぎの張りが減る
お尻の筋肉が使われる

など、体のバランスが整いやすくなります。

当院のアプローチ

当院では

姿勢チェック
足の状態確認
歩き方の分析
整体による可動域調整

を行い、体の使い方そのものを整えていきます。

歩き方が変わることで

脚の張り
お尻のたるみ
足のトラブル

などが改善していきます。

まずは歩き方をチェックしてみましょう

脚が太くなる歩き方には、いくつかの特徴があります。

まずはご自身の歩き方に、当てはまるものがあるか確認してみてください。

→ 脚が太くなる歩き方セルフチェック

脚が太くなる歩き方とは？