外反母趾と膝痛は同じ原因｜60代女性の改善事例と正しい対処法
外反母趾・内反小趾・膝痛は同じ原因？60代女性の改善事例
外反母趾と膝の痛みは、別の問題だと思っていませんか？
実はこの2つ、原因は同じであることがほとんどです。
その原因が、当院でも繰り返しお伝えしている
「過剰回内（足の内ねじれ）」です。
■ なぜ足の問題が膝にくるのか？
本来、足はまっすぐ接地することで
体全体のバランスを保っています。
しかし、過剰回内の状態になると
- 足が内側にねじれる
- 土台が不安定になる
- 膝が内側に引っ張られる
という連鎖が起こります。
その結果として
- 外反母趾
- 内反小趾
- 膝痛
といった不調が同時に起こってきます。
■ 改善のために必要なこと
「原因が同じなら、歩き方を変えればいい」
そう思われるかもしれませんが、
実はそれだけでは不十分です。
なぜなら、過剰回内によって
すでに身体に歪みやクセが定着しているからです。
この状態のまま歩き方だけを真似しても
- 正しくできているつもりでも再現できない
- 一時的に良くなっても戻ってしまう
というケースが多く見られます。
そのため当院では
- 身体の歪みを整える（SFM整体）
- 正しい使い方を学習する（ゆるかかと歩き）
この順番を大切にしています。
■ 改善事例（60代女性 K様）
外反母趾・内反小趾・膝痛を併発し、
「このまま歩けなくなるのでは」と不安を感じ来院されました。
【初回測定】
■ 左足
拇指：29.6度
小趾：16.3度
足幅：100.7mm
■ 右足
拇指：16.0度
小趾：18.6度
足幅：96.2mm
■ 経過と変化
当初はこれまでのクセが強く、
正しい使い方に慣れるまで苦労されていました。
しかし
- ご自宅での練習
- 日常生活での意識
を継続されたことで徐々に変化が現れ、
現在では
- 膝の痛みはほとんど出ない
- 正座のような強い圧迫時のみ違和感
- 膝の曲げ伸ばしもスムーズに
という状態まで改善しています。
■ 中間測定の結果
■ 左足
小趾：-1.5度
足幅：-2.2mm
（※拇指は一時的に戻りあり）
■ 右足
拇指：-0.7度
小趾：-4.8度
足幅：-2.0mm
大きな変化ではありませんが、
確実に改善方向へ進んでいます。
■ 改善する人の共通点
改善される方には特徴があります。
それは
一直線ではなく、波を描きながら右肩上がりで変化すること。
一時的に戻ることがあっても、
最終的には必ず前に進んでいきます。
K様も現在、さらに精度を高めながら取り組まれており
最終測定が非常に楽しみな状態です。
■ 最後に
K様は「お孫さんと元気に遊びたい」という想いで通院されています。
同じように
- 外反母趾
- 内反小趾
- 膝の痛み
でお悩みの方は、
それぞれ別の問題ではなく
「足の使い方」から見直すことで変わります。
まずはご自身の状態を知ることから始めてみてください。
トライアルコースでは、現在の状態と原因をしっかり確認し、
改善までの道筋をお伝えしています。
