ゆるかかと歩きのメリット５選

「歩き方を変えるだけで何が変わるのか？」

結論から言うと、
足だけでなく、身体の使い方も変えていきます。

今回は、ゆるかかと歩きのメリットを
大きく５つに絞ってお伝えします。

※当院でお伝えしている「ゆるかかと歩き」は、
ネイティブウォーキング協会で体系化された歩行メソッドです。

① 外反母趾の改善＋再発しない身体になる

ゆるかかと歩きは、
その場しのぎの対処ではなく“根本療法”です。

足の使い方そのものを修正することで

・外反母趾の改善
・足の骨格の安定
・再発しない状態

などを作っていきます。

これは一時的な改善ではなく
一生使えるスキルを身につけるということ。

② 足・脚の美容面の改善と高齢者の問題解決につながる

多くの人は

・ふくらはぎや太ももを使いすぎ
・下半身だけで頑張る

という歩き方になっています。

ゆるかかと歩きは、今まで使いすぎた部分は脱力して

使えなかった部分を使い歩きます。

・腹筋
・太もも上部
・体幹（腸腰筋群全体）

を使って歩くため

・脚全体がバランスよく使える
・無駄な張りが抜ける
・脚が引き締まる

特に

・膝も痛い（変形性膝関節症）
・股関節痛
・ふくらはぎだけ張る
・脚が太く見える

といった悩みがある方には大きな変化が出やすいポイントです。

さらに

・筋力アップ
・転倒防止
・フレイル予防

にもつながるため、
年齢問わず重要な要素でもあります。

③ 正しい姿勢が得られる

ゆるかかと歩きは、歩き方だけでなく
姿勢もセットで修正していきます。

その結果

・猫背の改善
・反り腰の改善
・肩こり
・腰痛

といった不調だけでなく

見た目の印象も変わっていきます。

④ 全身のさまざまな不調が改善する

足元が変わると、影響は全身に広がります。

・膝
・股関節

だけでなく

・肩こり
・腰痛
・ストレートネック／スマホ首
・偏頭痛

これらは多くの場合、
間違った身体の使い方の積み重ねによるものです。

ゆるかかと歩きは
その土台から変えていきます。

⑤ 痛みをコントロールできる身体になる

ゆるかかと歩きを身につけると

・疲れにくい
・痛みが消失「個人差ありますが早い方で翌日」

だけでなく

もし痛みが出たとしても

「あ、これは使い方を間違えたな」

と、自分で気づけるようになります。

つまり

・痛み＝身体からのサイン
・自分で修正できる

という状態。

自己管理（ペインコントロール）ができる身体になります。

実際の患者様の声

実際にゆるかかと歩きを取り入れた方からは、
このようなお声をいただいています。

50代女性｜「外反母趾って治るの？」という不安が確信に変わった軌跡

・10年以上前から外反母趾が気になっていた
・ここ1年で痛みが出始める
・「大好きなゴルフができなくなるかも」という不安

さらに

「外反母趾って治るの？」と半信半疑で来院

→ 歩き方・体の使い方を修正

結果

・足の形が変化
・痛みが消失
・肩こりまで軽減

不安だった状態から、“問題なく動ける身体”へ

50代女性｜「履ける靴」から「履きたい靴」へ

・20年以上、外反母趾の変形と痛みに悩む
・履きたい靴ではなく“履ける靴”を選ぶ生活
・長時間歩くと痛む不安

→ 病院では対症療法のみで根本改善せず

「このまま悪化するのでは」という不安から来院

→ 身体の使い方を見直し

・20年以上の外反母趾が改善
・出っ張って靴に当たってた痛みが早々に消え、”履きたい靴”を履ける様に
・長時間歩いても痛みが出ない

根本から変えていくことで問題が解決

70代女性｜「もう無理かも」という諦めから希望へ

・巻き爪の痛みがきっかけ
・変形性ひざ関節症でしゃがめない
・整形外科では改善せず半ば諦めていた

「ここなら変われるかも」という期待と不安で来院

→ 歩き方・立ち方を継続的に修正

結果

・巻き爪の痛みが消失
・膝の状態が改善
・足の形が変化
・細いパンプスが履けるように

さらに

「最近、立ち方がきれいになったね」とご家族に言われる変化

→嬉しくなり、モチベーションもすごく上がっている！

・現在も改善に向け通院中です

共通していること

最初は

・不安
・半信半疑
・諦め

そこから

・正しい使い方を知る
・足、身体の間違った使い方を変える

ことで
身体（症状）はしっかり変わっていく（改善）ということです。

「同じような不安がある方は、今が変えるタイミングかもしれません。」

※Googleマップの口コミより一部抜粋

最後に

「歩き方なんて変えて意味あるの？」

そう思う方ほど、体感すると驚かれます。

当院では

【SFMメソッド】
（足の使い方〈ゆるかかと歩き〉× 姿勢バランス × 骨格・関節調整）

で、身体を“正しく使える状態”に指導しております。

https://kanazawa-fc.com

私も変わりたい！と思われた方は、トライアルコースへお越しください。

※本メソッドは「ネイティブウォーキング協会」に基づいた指導を行っています。