外反母趾に悩む方へ｜失敗しない靴選び3つのポイント

「靴を選ぶのが大変・・・」

外反母趾に悩む方から最も言われるお悩みがこの靴選びです。

では実際に
どんな靴を選べばいいのでしょうか？

靴選びについては
YouTube動画の【足脚改善チャンネル by中島武志】で中島先生が
分かりやすく解説されています。以下をご覧ください。

いかがでしたでしょうか？

重要なポイントは

• 1.踵が安定して支えられる事が重要（ヒールカウンター）
• 2.正しい位置だけで曲がること（フレックスポイントだけ）
• 3.ねじれにくいこと

この3つです。

そして、歩く（ウオーキング）に特化したニューバランスの「８８０」を勧めております。

逆に失敗する靴（ダメな靴）

• かかとが高い靴（ヒールなど）
• 横幅の調整できない靴（靴紐ではなくマジックテープやダイヤル式他）
• インソールやアウトソールが柔らかすぎる

補足をするなら、仕事柄どうしてもかかとがある靴でなければNGな場合があります。そういった際には「ヒール用インソール」で調整する事も可能ではあります。

※ただし、ヒールの高さに限度あり

ニューバランスを推奨する理由は？

ニューバランスは

先述した3つのポイントを兼ね備えながら
比較的リーズナブルに手に入り

足幅（ウィズ）の展開も
「C〜4E」と豊富なため

外反母趾の方にも
合わせやすい靴です。

また

「880」をはじめ
「574」や「300」番台のモデルも

デザインやカラーバリエーションが豊富で
選びやすい点も魅力です。

靴紐の結び方にも一工夫が必要

そしてもう一つ大切なのが
「靴紐の結び方」です。

どれだけ条件の良い靴でも
履き方が合っていなければ
足は安定しません。

さらに重要なのは

「どこに負担が出ているか」によって
結び方を変えることです。

例えば

・親指側が痛い
・小指側が当たる
・足の甲がきつい
・踵が浮く

こうした悩みによって
適した結び方は変わります。

▶ お悩み別の靴紐の結び方はこちら

履きたい靴に変わる未来へ

靴の条件を整え
履き方を整え
足の使い方が変わることで

「履ける靴」の中から選ぶ状態から
「あれも履ける」へ

そして

「履きたい靴」を選べる状態へと
変わっていきます。

まずは「足の使い方」を変えましょう！