外反母趾と坐骨神経痛｜70代女性改善例

「もう、歩くのが怖い」
外反母趾・ハンマートゥ・坐骨神経痛が重なった70代女性の、諦めない記録

足の痛みが、あなたの「当たり前の毎日」を少しずつ奪っていませんか？

朝、起き上がって最初の一歩を踏み出した瞬間、ズキッとくる足裏の痛み。
台所に立って家事をしていると、
いつの間にかかばうように体重を片側に逃がしている自分に気づく。
外出しようと思っても、
「またあの痛みが出たら…」
と玄関で足が止まる。

これは、誰かの話ではありません。
今回ご紹介する70代の女性患者さんが、
当院に来られるまでの日常です。

70代・女性（来院時の訴え）

もう歩けなくなるんじゃないかと思って。藁をも掴む思いで来ました

外反母趾だけではなかった。
ハンマートゥ、魚の目、巻き爪、
そして坐骨神経痛——複数の問題が重なり合い、
足だけでなく腰・股関節・膝まで悲鳴を上げていました。でも、この方は改善への一歩を踏み出しました。
その記録を、今日はお伝えします。

なぜここまで悪化したのか？ ——「過剰回内」がすべての症状をつないでいた

結論

「過剰回内（足の内ねじり）が前重心を生み出し、それが全身の症状を連鎖的に悪化させ続けていた」ことが、すべての根幹にありました。

「過剰回内」とは何か

回内とは、歩行中にかかとが内側へ倒れ込むことで土踏まずが沈み込んでいく動きのことです。
ある程度の回内は衝撃吸収として正常な動きですが、
これが過剰になると足のアーチが必要以上に崩れ、
体重が足の内側・前側に集中していきます
——これがいわゆる「前重心」の正体です。

自覚しにくいのが厄介

過剰回内は、外見では「かかとが内側に傾いている」「扁平足ぎみ」といった形で現れますが、自覚しにくいのが特徴。気づかないうちに、足から全身へと影響を広げていきます。

なぜ「すべての症状」が悪化するのか

過剰回内の影響は足先だけにとどまりません。
かかとの内側への倒れ込みは連鎖的に膝を内側へ向かせ、股関節をゆがませ、
骨盤を前傾させ、
腰椎に過剰なストレスをかけます。
この方に見られた
・腰椎変性すべり症
・股関節痛・膝痛
・坐骨神経痛は、まさにこの連鎖の結果です。

過剰回内（かかとの内倒れ）　→　アーチ崩壊・前重心・内側荷重　→　外反母趾・ハンマートゥ・魚の目の悪化　→　膝・股関節・腰への連鎖ダメージ　→　腰椎すべり症・坐骨神経痛

足裏の魚の目も同様です。
過剰回内によって特定の箇所に荷重が集中し続けた結果、皮膚が防御反応として硬くなったもの。
さらに、
痛みをかばう歩き方がいっそうの前重心を招き、
魚の目の痛み→かばい動作→前重心→悪化という
二重の悪循環が生まれていました。

来院時に確認された症状

遺伝性外反母趾（両足）
内反小趾（両足）
右二趾ハンマートゥ
足裏の魚の目（激痛）
巻き爪（両母指）
腰椎変性すべり症
股関節痛・膝痛
坐骨神経痛（頻繁に）

70代女性・外反母趾＋坐骨神経痛の複合症例

来院時の状態

50代後半のころ、東京の著名な専門家のもとでテーピングや専用グッズを試みるも、改善には至らず。
歩行困難への不安が高まり、
「せめて魚の目の痛みだけでも何とかしたい」
との一心で当院を受診されました。
特に右足第二趾（ハンマートゥ）の
付け根・足裏の魚の目の痛みが強く、
外出も制限される状態でした。

初回計測値

部位	角度・数値	状態
右母趾角度	39.0°	重度に近い変形
右小趾角度	17.8°	軽度
右足幅	96.5mm	—
左母趾角度	33.1°	重度に近い
左小趾角度	16.2°	軽度
左足幅	99.1mm	—

施術経過

開始〜3か月

角度や足幅に大きな変化は見られませんでした。ただし、この時期は正しい歩行意識を身につけるための土台づくりの段階。改善に向けた取り組みが少しずつ始まっていました。

6か月後

数値にも変化が現れ始めました。しかし、家事に集中すると前重心の動作へ戻ってしまうことがあり、改善の足かせとなっていました。坐骨神経痛が出る時期も頻繁にあり、歩行への意識を維持することが難しい状態が続きました。

1年後（最終計測）

各部位で明確な改善値が確認できました。来院当初に悩まされていた激痛は消え、日常生活の質も大きく向上しました。

6か月 vs 1年の比較（右足）

部位	初回	6か月後	1年後	改善幅
母趾角度	39.0°	34.4°	30.5°	－8.5°
小趾角度	17.8°	11.2°	8.6°	－9.2°
足幅	96.5mm	93.4mm	89.4mm	－7.1mm

6か月 vs 1年の比較（左足）

部位	初回	6か月後	1年後	改善幅
母趾角度	33.1°	28.7°	20.9°	－12.2°
小趾角度	16.2°	15.1°	14.7°	－1.5°
足幅	99.1mm	95.2mm	91.4mm	－7.7mm

1年後の結果について

左小趾だけは改善が限定的でしたが、他の部位はある程度納得できる結果となりました。特に左母趾の－12.2°という改善は、継続的な取り組みの成果といえます。

唯一、
悔やまれるのは右第二趾の魚の目の痛みを
とり切れなかったこと。
激痛はなくなったものの、
完全消失には至りませんでした。
魚の目はかなり深く根を張っており、
それ相応の時間が必要です。
ただ、患部を踏みしめない歩き方を続ければ、
必ず痛みは消えていきます。
あきらめず実践していただきたいと思っています。

現在、卒業されて1年が経過しました。日々を楽しく過ごされていることを願うばかりです。